Anda benar-benar boleh menghabiskan masa yang lama untuk mencari cara terbaik untuk menurunkan berat badan, kerana hari ini terdapat banyak kaedah yang direka khas untuk tujuan ini. Walau bagaimanapun, ia adalah diet tembikai yang patut diberi perhatian, tolak 10 kg seminggu, yang mana ia bukan sekadar mimpi tetapi realiti dan pada masa yang sama realiti yang sangat lazat.
kenapa? - semuanya sangat mudah. Seperti yang sepatutnya menjadi jelas, bahan utama dalam teknik ini adalah tepat tembikai, dan mungkin tiada siapa yang akan tidak bersetuju bahawa ia benar-benar sangat lazat.
Di samping itu, menggunakan tembikai sebagai bahan utama juga bermakna:
- Bahawa teknik ini juga boleh digunakan untuk pesakit kencing manis
- mengandung
- Ia benar-benar selamat (walau bagaimanapun, terdapat beberapa kontraindikasi, lihat bahagian "Kontraindikasi").
- Pemakanan berasaskan produk semulajadi secara eksklusif
- Hampir tiada pengurangan ketara dalam pengambilan makanan lain
- Dan faham bahawa ia hanya boleh digunakan sekali setahun.
Kenapa setahun sekali sahaja
Selalu ingat! Itu tanpa mengira diet, apabila ia mengesyorkan makan buah-buahan atau sayur-sayuran, ia semestinya bermakna buah-buahan dan sayur-sayuran segar, dan teknik ini tidak terkecuali. Oleh itu, diet ini harus digunakan tepat dalam tempoh antara Ogos dan September, apabila anda boleh membeli tembikai yang benar-benar baru masak. Ini amat penting! Jadi beri perhatian khusus kepada keperluan ini!
Untuk memilih tembikai yang masak tetapi tidak terlalu masak, perhatikan beratnya (sepatutnya kira-kira 8-10 kg), saiznya dan, seperti yang semua orang mungkin tahu, perah sedikit semasa ia harus rangup.
Kenapa tembikai
Sudah tentu, kerana struktur yang luar biasa, kerana ia terdiri daripada 90% air sahaja, yang membolehkan untuk memastikan kecekapan pemakanan yang maksimum. Tembikai sangat kaya dengan zat besi dan pada masa yang sama sangat rendah kalori.
prinsip diet
Intipati diet adalah sangat mudah. Selama 5 hari (tempoh diet, dilarang untuk meningkatkan lagi, kerana pada akhirnya ia akan menjadi berbahaya kepada badan, kerana jus tembikai, bersama-sama dengan toksin, boleh mencuci kalsium dari badan). Untuk setiap 10 kilogram berat badan anda, anda perlu mengambil 1 kilogram tembikai setiap hari. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa perkara utama dengan diet ini bukanlah proses, tetapi bagaimana untuk keluar daripadanya, kerana kebarangkalian bahawa keseluruhan kesan akan, secara kasarnya, hilang di seluruh papan, adalah sangat tinggi.
Catuan fasa permulaan
Fasa sebenar memecahkan diet berlangsung kira-kira seminggu (sekurang-kurangnya dua hari lebih lama daripada diet itu sendiri), dan pada masa yang sama diet hampir sama setiap hari.
- Sarapan pagi. Anda harus bermula dengan semangkuk oatmeal (nasi, oatmeal, dll. ) dan sedikit bantuan keju kotej.
- Makan tengah hari lebih mempesonakan kerana ia terdiri daripada ikan, daging (semestinya dimasak, pemakanan) dan sebahagian kecil salad sayuran.
- Untuk makan malam, makan tembikai sekali lagi mengikut peraturan yang telah ditetapkan untuk diet itu sendiri (nisbah norma kepada berat badan anda).
Segala-galanya sangat mudah, tetapi anda mesti mematuhi peraturan ini dengan ketat.
Akibatnya, badan anda akan dibersihkan sepenuhnya dari semua sanga, dan pound tambahan tidak akan dapat kekal, yang hanya akan hilang bersamanya.
Bagaimana untuk memastikan tembikai itu asli
Untuk memeriksa keaslian tembikai (iaitu untuk ketiadaan bahan kimia), anda perlu membelinya terlebih dahulu. Selepas itu, potong dan ambil sekeping kecil yang baru anda masukkan ke dalam segelas air. Selepas beberapa ketika, perhatikan jika air bertukar warna jus tembikai. Jika ya, kimia itu ada dan pastinya belum masak. Dalam kes ini, anda tidak boleh menggunakannya secara khusus untuk tujuan diet. Untuk memastikan ia masak, perhatikan juga ekornya, di sekeliling atau berhampiran tembikai yang seharusnya tidak terlalu hijau.
Juga, periksa tembikai dengan teliti, kerana ia tidak sepatutnya menjadi bulatan warna "seragam". Salah satu sisi mestilah sedikit kekuningan, kerana kesan sedemikian dihasilkan oleh rehat panjang di bahagian bawah (apabila ia tumbuh). Ini juga menunjukkan keaslian dan kematangan, kerana penguatan warna ini hanya berlaku apabila tembikai sudah masak, jadi anda sentiasa boleh memastikannya.
kontraindikasi
Seperti yang telah disebutkan, diet mempunyai beberapa kontraindikasi, dan jika anda termasuk dalam salah satu kategori orang ini, maka anda tidak boleh menggunakan teknik ini, kerana ia hanya akan membahayakan.
Senarai kontraindikasi:
- Kontraindikasi untuk penghidap alahan
- Bagi orang yang menghidap batu karang (kerana mereka hanya boleh merosakkan buah pinggang kerana badan akan cuba mengeluarkannya juga).
- Diet adalah dilarang sekiranya cirit-birit
- Diet adalah dilarang sekiranya berlaku sembelit
- Ia juga dilarang jika terdapat masalah kencing.
- Untuk masalah perut
- Jika ada ulser dsb.
Sudah pada awal artikel ini telah dikatakan betapa pentingnya memilih tembikai yang masak, segar dan sepenuhnya asli, tetapi ia juga perlu untuk membincangkan akibat memilih tembikai yang bertentangan untuk semua mata. Sebagai contoh, ia boleh menyebabkan cirit-birit, yang dikaitkan dengan sejumlah besar bahan kimia yang hanya dipam dengannya.
Nota: Perlu diingatkan bahawa teknik ini benar-benar berkesan, tetapi diet tembikai masih boleh menjamin tolak 10 kg seminggu untuk semua orang, kerana ia juga bergantung pada ciri-ciri badan (kadar metabolisme, umur, dll. ). ). Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, dengan perhatian yang sewajarnya, masih mungkin untuk mendekati tanda ini, kerana diet tembikai adalah mudah, lazat dan semurah mungkin.