Kami menawarkan beberapa pilihan diet tembikai untuk anda pilih yang mana sesuai untuk anda. Diet tembikai sangat berkesan apabila diikuti dengan ketat.
Berapa ramai daripada wanita ini mempunyai kompleks berat badan berlebihan. Ramai bergelut dengan diet yang teruk dan enggan makan makanan kegemaran mereka. Tetapi terdapat banyak diet yang sihat, berkesan, dan lazat. Salah satunya ialah diet tembikai.
Ia adalah diet mono, yang bermaksud anda perlu mengambil buah ini dalam jumlah yang banyak. By the way, ia mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Mereka yang mengalami kolik atau rasa tidak selesa harus meninggalkan diet ini dan mencari cara lain untuk menurunkan berat badan. Tetapi kebanyakan organisma berfungsi dengan baik dengan makanan sedemikian.
Ramai kanak-kanak perempuan meninggalkan maklum balas positif tentang diet ini, kerana terima kasih kepadanya mereka menghilangkan pound tambahan.
Pilihan 1 diet tembikai
Terutama mereka yang menggemari buah ini pasti menggemari diet ini. Lagipun, anda hanya boleh makan tembikai. Jumlah keseluruhan perlu dimakan dalam 5-6 dos. Anda tidak boleh makan apa-apa lagi. Melainkan anda minum teh dan air, tetapi dalam diet ini badan mendapat banyak penghidratan, jadi tidak mungkin anda akan mahu lebih banyak.
Pemakanan sedemikian harus berlangsung kira-kira 5-7 hari. Anda tidak perlu lagi meletihkan badan, tetapi anda boleh kehilangan kira-kira 3-5 kg. Perkara yang paling penting ialah mahu dan berpegang pada diet yang ketat.
Pilihan 2 diet tembikai
Pilihan ini hampir sama dengan yang sebelumnya, cuma ia sudah dibenarkan makan 1-2 keping roti sebagai tambahan kepada tembikai. Oleh itu, anda boleh menjalani diet sedemikian selama kira-kira 10 hari. Roti hendaklah dibuat daripada tepung bijirin atau tepung gandum. Sepanjang hari tidak akan ada rasa lapar, kerana ia sentiasa terganggu oleh tembikai.
Sudah tentu, dengan bantuan diet ini, anda boleh menurunkan berat badan tambahan, tetapi sebaik sahaja anda tiba-tiba kembali ke diet sebelumnya, hampir semua berat badan akan kembali. Pakar pemakanan menasihatkan cara keluar khas dari diet. Selepas melengkapkan diet, ia patut makan buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin dan bubur, daging tanpa lemak dan produk susu masam selama 10-15 hari lagi. Semua ini perlu dimakan pada waktu pagi dan tengah hari, tetapi pada waktu petang, 4 jam sebelum tidur, anda harus makan tembikai. Ia mesti dimakan 1 kg setiap 30 kg berat.
Sebagai contoh, pada waktu pagi anda boleh makan bubur atau muesli, dan lebih baik lagi, keju kotej dengan buah-buahan. Untuk makan tengah hari, buat salad sayuran dengan telur atau sekeping 100 gram daging, anda boleh minum teh atau kopi. Tetapi makan tembikai pada waktu petang, tetapi anda perlu ingat bahawa ia adalah diuretik.
Ramai yang telah mencuba diet tembikai pada diri mereka, pada dasarnya semua orang sangat menyukainya. Mereka sering kembali ke sana lagi jika perlu untuk mengurangkan berat badan. Dia sangat cekap.
Kebaikan Diet Tembikai
Sekiranya anda perlu menurunkan beberapa kilogram dengan segera, diet tembikai akan membantu. Ia adalah jangka pendek, tidak berbahaya, sangat lazat. Selain itu, ia membersihkan buah pinggang dengan baik. Berdiet boleh meningkatkan kesihatan anda dengan serta-merta.
Diet sedemikian tidak akan menyiksa anda dengan kelaparan, kerana rasa kenyang akan sentiasa menghantui anda. Diet tembikai sangat mudah untuk dipindahkan. Dia benar-benar cekap. Lagipun, masa yang sangat singkat akan berlalu, tetapi anda boleh kehilangan sejumlah kilogram yang baik tanpa membahayakan kesihatan anda sendiri. Dia hanya akan membawa kegembiraan dan keyakinan, itulah sebabnya ramai orang memilihnya. Terdapat diet yang membahayakan tubuh, dan di samping itu, seseorang terganggu oleh rasa lapar yang menyeksa dirinya. Perlu dipertimbangkan betapa pentingnya kesihatan anda. Lagipun, tembikai, selain khasiat yang dibawanya, yang membersihkan badan. Dengan bantuan mereka, anda boleh menyingkirkan lebihan air, toksin, garam, dan untuk kulit ini adalah pemakanan vitamin yang hebat.
Malah tidak ada kontraindikasi. Ia adalah tepat bagi mereka yang mempunyai buah pinggang atau pundi kencing yang berpenyakit harus mengambil diet sedemikian dengan berhati-hati. Akhirnya, ia juga mungkin untuk berakhir di hospital dan memburukkan lagi organ yang sudah lemah. Anda tidak sepatutnya menjalani diet tembikai untuk pesakit kencing manis, kerana buah beri mengandungi karbohidrat yang tinggi.
Sekiranya kelemahan muncul, maka anda tidak perlu risau, kesan sedemikian berlaku dengan semua mono-diet. Tetapi ia akan mengambil masa dan semuanya akan berfungsi, jadi tidak perlu panik.
Sebaik sahaja tembikai mencecah rak, anda tidak sepatutnya menggunakan diet ini kerana ia mengandungi banyak nitrat yang boleh merosakkan kesihatan anda tetapi tidak membawa manfaat. Ogos adalah masa yang sesuai untuk makan buah beri ini. Akhirnya, mereka kemudiannya matang di ladang di mana mereka ditanam tanpa bahan tambahan tiruan. Jadi ini juga harus dirawat dengan berhati-hati.
Bagaimana untuk mengenali tembikai yang berkualiti atau tidak
Jika, selepas membeli tembikai, terdapat keraguan sama ada produk ini berkualiti tinggi atau tidak, anda boleh menyemaknya dengan segelas air biasa, di mana anda harus meletakkan sepotong tembikai. Selepas menunggu 10 minit, anda boleh melihat keadaan buah beri. Jika sekeping adalah bentuk yang sama maka ini adalah produk yang baik dan jika ia mula rosak anda tidak boleh menggunakannya kerana ini menunjukkan kehadiran nitrat yang mempunyai kesan kesihatan yang menyedihkan.
Fakta menarik
Hanya 150-300 gram tembikai membawa pengambilan magnesium harian. Secara umum, buah beri ini tepu dengan vitamin dan mineral. Terutama bagi mereka yang mengalami hipertensi arteri, ia akan berguna untuk mengambil tembikai. Ia juga menghilangkan kolesterol berlebihan, yang berguna untuk mereka yang mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular.
Tembikai menormalkan metabolisme lemak, kerana ia mengandungi asid folik. Secara umum, ia rendah kalori, jadi anda boleh menggunakannya tanpa perlu risau tentang angka anda.
Bagi mereka yang mengalami anemia, buah beri ini sangat sesuai. Lagipun, ia menyuburkan badan dengan besi organik, yang diperlukan bukan sahaja untuk orang yang sakit. Di samping itu, ia menyerap dengan cepat dan terdapat banyak dalam tembikai.
Mengamalkan diet tembikai, anda mendapat sejumlah besar vitamin C setiap hari, malah lebih daripada biasa. Lagipun, jumlah yang sesuai adalah dalam 4 keping tembikai.
Secara umum, tembikai adalah diuretik, ia menghilangkan toksin berlebihan dari badan melalui buah pinggang, serta lemak.
Anehnya, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada 1-2 kg berat dalam satu hari. Dan semuanya kerana gula larut yang terdapat dalam tembikai. Pelik, tetapi mereka membantu menghilangkan kilogram, walaupun mereka dilarang dalam diet lain. Tetapi semua disebabkan oleh fakta bahawa dalam tembikai mereka semula jadi: fruktosa, maltosa, sukrosa, glukosa. Bahan-bahan ini bukan sahaja gula, tetapi juga karbohidrat sihat yang tidak berbahaya kepada tubuh. Dalam satu perkataan, mereka tidak menjadi lebih baik, tetapi mereka menurunkan berat badan. Ini adalah salah satu diet terbaik kerana anda perlu makan tembikai manis yang lazat dan pada masa yang sama menurunkan berat badan dan tidak membahayakan seluruh badan.
Terdapat juga bahan ajaib dalam komposisi tembikai - ini adalah serat pektin dan serat makanan. Ia adalah komponen pertama yang mempunyai kesan yang kuat, berkat yang anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat. Terima kasih kepadanya, rasa lapar hilang, proses metabolik berfungsi dengan cepat, menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan dan lemak. Tetapi rahsia utamanya terletak pada struktur biokimia.
Secara umum, pektin adalah nutrien yang penuh dengan mineral, vitamin dan unsur surih. Ia boleh mengikat bahan pencemar bersama-sama dan mengeluarkannya dari badan semasa berehat. Selepas pemprosesan sedemikian, usus, gula dan kolesterol dalam darah menjadi normal.
Tetapi serat boleh menormalkan selera makan dan membakar kalori.
Kaya dengan vitamin
Tembikai kaya dengan vitamin, jadi diet ini membolehkan anda mengenyangkan badan dengan bahan berguna. Ia mengandungi vitamin PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C dan beta-karotena. Selain itu, buah beri ini kaya dengan makronutrien, iaitu kalsium, fosforus, natrium, magnesium, kalium dan unsur surih besi.
Hanya satu keping boleh memenuhi badan dengan norma harian beberapa vitamin dan makronutrien, yang bermaksud bahawa pada diet tembikai anda bukan sahaja akan menurunkan berat badan, tetapi juga mendapat unsur berguna.
Pemakanan tembikai memberikan kecantikan
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa diet tembikai menghilangkan pound yang berlebihan, ia juga menghilangkan toksin, yang menyumbang kepada peremajaan kulit, warna kulit menjadi sihat, kedutan kecil dilicinkan. Dengan cara ini, menggunakan sejumlah besar buah beri ini membolehkan anda menghilangkan selulit. Kerana tembikai mengimbangi pembentukan sel lemak yang tidak sihat, dan tanpanya, sel lemak selulit tidak dapat menyimpan air, ia mengecut dan kemudian rosak. Iaitu, terima kasih kepada diet tembikai, anda boleh mengurangkan selulit dengan ketara hanya dalam seminggu.
Banyak sangat kebaikan diet ni. Selepas seminggu sahaja, penampilan akan berubah dengan ketara. Tembikai juga menjejaskan keindahan rambut, mereka memperoleh kilauan semula jadi, dan kuku menjadi lebih kuat. Ini juga difasilitasi oleh antioksidan yang kuat - lycopene. Terdapat banyak dalam pulpa tembikai, yang membawa kepada peremajaan seluruh badan. Ia memulihkan penjanaan semula sel, menguatkan hubungan antara sel. Hanya 2 hirisan tembikai membantu sel membahagi 1. 5 kali lebih cepat, bermakna 2 bilion lebih sel muncul di muka.
Lycopene boleh memulihkan kulit dari dalam dan menguatkan ikatan antara sel. Ini melicinkan kulit, garis halus hilang dan kedutan dalam menjadi lebih kecil. Ia merangsang pengeluaran kolagen sendiri. Terima kasih kepada kolagen, kulit mengekalkan keanjalan dan keremajaan. Lycopene juga menyediakan perlindungan yang tidak kelihatan daripada kerosakan matahari dan pencemaran.
Pencegahan kesihatan wanita
Statistik menunjukkan bahawa kurang daripada separuh wanita mempunyai masalah dengan sistem urogenital. Penyakit yang paling biasa ialah cystitis. Memandangkan ia tidak mengejutkan, tetapi tembikailah yang boleh membantu untuk mengatasi masalah ini.
Tembikai nampaknya mencipta penghalang bagi bakteria untuk menghalangnya daripada memasuki tisu dan menyumbang kepada keradangan. Oleh itu, keseluruhan sistem urogenital dilindungi. Jus tembikai sendiri tidak membenarkan mikrob melekat pada dinding organ tertentu. Dan disebabkan fakta bahawa tembikai adalah diuretik, semua bakteria dikeluarkan dari badan. Selepas beberapa hari gadis itu akan dapat melihat hasil diet ini pada kesihatannya sendiri.
Jadi, menggunakan diet tembikai, anda bukan sahaja boleh menghilangkan pound tambahan, tetapi juga meningkatkan kesihatan dan meremajakan seluruh badan.