Pengurangan berat badan sebanyak 5 kg seminggu mungkin tanpa aktiviti fizikal. Terdapat pelbagai jenis diet untuk ini. Yang paling popular adalah diet mono.
Diet keto yang seimbang dapat membawa anda ke sana dengan cepat jika anda berusaha menurunkan berat badan anda sendiri. Perkara utama adalah mendapatkan menu dengan betul.
Latihan penurunan berat badan yang paling berkesan dan paling mudah. Cara mendapatkan bentuk badan di rumah, cara menghilangkan lemak dari kaki, lengan, perut dan sisi: sejumlah beban.